Conseils pour vous aider à réduire votre apport calorique

Brûler les calories
Brûler les calories

Voici 6 astuces pour réduire votre apport calorique quotidien :

1. Pesez-vous chaque semaine.

2. Mangez quand vous avez faim. Ne jamais venir à table en mourant de faim car sinon vous allez trop manger.

3. BOIRE beaucoup d’eau pour rester hydraté. L’eau va vous aider à vous sentir bien et remplie.

4. Toujours s’asseoir pour manger et profiter de votre nourriture !

5. Choisissez un aliment qui est dense en calories et pour lequel vous craquez régulièrement ​​(par exemple les desserts) et arrêtez de le manger !

6. Voyez avec votre médecin avant de commencer n’importe quel régime. Ne jamais manger moins de 1500 calories par jour sans être surveillée par un médecin.

 

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